无暇运动，但又想塑形，
那么小编就跟你分享每天短短20分钟进行简单的瑜伽练习，哪怕是零基础也能让你健康塑形。
美背
1、 两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。
美臀
2、双手抱头，上身直立做下蹲
美腿
3、 双手摊平，依次左右摇摆身体
美臀
4、身体站直，左右脚依次转圈圈。
美腰、美腹
5. 身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。
美腹
6. 身体坐直，双腿并拢向上吸腿。
美腰
7. 身体侧躺，双手抱头向上起。
美腹
8. 身体坐直，依次往左右双吸腿。
美腹、美胸
9. 双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。
各位粉丝宝宝，如果在练瑜伽的时候遇到了问题和困难，还有一些对瑜伽想了解的知识都可以联系老师咨询哦！
【开设课程】
►成人舞蹈班：爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、中国舞（芭蕾形体、民族舞、古典舞）、街舞、瑜伽 
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