基础期
舞种及音乐节奏理论知识；isolation训练；爆发力训练；律动训练；
体能训练；基本功套路；简单舞蹈片段。

专攻期
柔韧性强化训练；肢体延伸及呼吸训练；控制力训练；体能强化训练；
中级舞蹈片段及团体成品舞

提高期
表演训练（镜头感，心理素质，高跟鞋训练等）；
多种舞蹈元素训练及融合（jazz、hiphop、waackin、voging、contemporary等）；
各等级舞蹈片段、团体成品舞蹈编排；

教学期
授课方法理论；课堂流程解析；个人形象打造；教学时间

推荐就业
优秀者可以留在单色总部任教；加入单色女团，参加学院安排的商业演出；
在全国舞蹈培训中心及健身房任教；专业伴舞，为艺人或者明星伴舞。